Network
BENGKULU TENGAH - Ada banyak hal yang bisa saja memicu seseorang susah tidur dan gelisah. Bisa karena stres, sibuk, menggunakan gadget, dan banyak lagi. Walaupun begitu, masih ada cara mengatasi susah tidur dan gelisah yang bisa kamu lakukan. Cara ini, juga berlaku untuk semua orang tanpa terkecuali.
Gelisah dan susah tidur di malam hari, bisa disebut juga dengan tanda mengalami insomnia. Hal ini, tentu saja akan berdampak terhadap keseharian. Tanpa tidur yang cukup dan berkualitas, produktivitas harianmu bisa saja menurun dan terganggu.
Menurut informasi, insomnia adalah kondisi ketika penderita mengalami sulit atau bahkan tidak bisa tidur sama sekali. Hal ini tetap terjadi walaupun si penderita, punya kesempatan serta waktu yang cukup digunakan untuk tidur.
Insomnia, kabarnya bukanlah kondisi yang sangat berbahaya. Tapi, kalau terjadinya terlalu lama, tentu insomnia perlu diwaspadai. Maka dari itu, sangat penting bagi kamu mengetahui cara mengatasi susah tidur dan gelisah yang akan kami uraikan dalam artikel ini.
Penyebab Susah Tidur dan Gelisah
Sebelum tahu cara mengatasinya, ada yang tidak kalah penting. Kamu pun harus tahu apa saja penyebab susah tidur dan gelisah. Ini dia penyebabnya:
- Stres
Salah satu penyebab sulit tidur adalah kamu mengalami stres. Saat ada banyak hal yang dikhawatirkan, biasanya seseorang jadi cenderung mengalami stres. Dan penyebab ini harus diminimalisir agar bisa tidur dengan nyenyak dan cepat.
- Sibuk
Kesibukan yang menyebabkan kamu harus bekerja sampai larut malam, ternyata juga bisa bikin jam tidur terganggu. Saat kesibukan melanda, tak jarang banyak orang yang sukar tidur dan gelisah.
- Banyak Makan di Malam Hari
Salah satu penyebab lainnya adalah banyak makan di malam hari. Perut yang penuh, tentu saja membuat tidak nyaman ketika berbaring. Hal itu tentu menyebabkan kamu lebih susah untuk terlelap.
