BENGKULU TENGAH - Olahraga bola voli adalah permainan bola besar yang dimainkan oleh 2 tim yang berlawanan. Meski berasal dari Amerika Serikat, olahraga ini sudah lama ada di Indonesia, mulai dari anak SD hingga umum pasti pernah bermain voli. Dan artikel kali ini membahas tentang teknik dasar permainan bola voli.
Sebagai pemain pemula, kamu mungkin bertanya-tanya, apa saja yang menjadi teknik dasar permainan bola voli? Jawabannya ada di bawah ini.
Teknik Dasar Permainan Bola Voli
Dalam permainan bola voli, 1 tim beranggotakan 6 orang. Untuk bisa mendapatkan skor, para pemain harus bisa mengarahkan bola melewati net, sehingga bola voli jatuh di area lawan. Cara bermainnya tentu tidak sembarangan, ada beberapa teknik yang perlu kamu tahu. Berikut adalah 4 teknik dasar permainan bola voli dan penjelasannya:
1. Teknik Servis Atau Service
Servis merupakan pukulan permulaan yang menandakan permainan dimulai. Pada dasarnya, cara melakukan pukulan servis adalah posisi kaki berada di belakang garis lapangan. Karena pukulan dilakukan dari luar lapangan, maka kamu harus melakukan servis dengan tepat dan bertenaga.
Teknik servis ini dibagi menjadi 2 jenis, yaitu:
a. Servis Bawah
Servis bawah adalah teknik dasar permainan bola voli yang cocok dilakukan pemula. Caranya, pegang bola dengan tangan kiri, posisi tangan kiri di depan badan dan sejajar dengan pinggang. Lalu ayunkan tangan kanan dari belakang ke depan untuk memukul bola, dengan posisi tangan kanan mengepal.
b. Servis Atas
Servis atas dilakukan dengan mengangkat bola ke atas kepala menggunakan tangan kiri, lalu telapak tangan kanan memukul bola. Selain servis atas ini, ada juga servis mengapung (floating service) dan servis melompat (jumping service) yang sama-sama dilakukan di atas kepala.
Untuk melakukan floating service, sedikit lemparkan bola ke atas kepala dengan tangan kiri, lalu tangan kanan memukul bola. Cara melakukan jumping service hampir sama dengan servis mengapung. Hanya saja saat bola ada di atas kepala, kamu perlu melompat untuk memukul bola.
2. Teknik Mengumpan Atau Passing
Teknik dasar yang harus dikuasai dalam permainan bola voli selanjutnya yaitu teknik passing. Tujuan dari passing yaitu untuk menerima bola, menangkis serangan dari lawan, dan melakukan serangan balik kepada lawan.
Teknik passing terbagi menjadi 2 jenis, yaitu:
a. Passing Atas
Passing atas dilakukan saat bola berada di atas kepala. Passing atas dilakukan dengan kedua tangan mengarah ke atas dan telapak tangan terbuka, lalu arahkan bola seperti mendorong atau melambungkan. Terlihat mudah, kan?
b. Passing Bawah
Passing bawah dilakukan saat bola di bawah. Passing bawah bisa dilakukan dengan 1 atau 2 tangan, tergantung posisi dan kebutuhan.
Biasanya pemain melakukan passing bawah 1 tangan saat pemain tersebut berada di posisi yang sulit, posisi bola jauh dari pemain, atau pemain refleks menerima serangan mendadak dari lawan. Cara passing bawah satu tangan yaitu memposisikan badan membungkuk condong ke depan, lalu ulurkan satu tangan ke arah bola.
Sedangkan, passing bawah 2 tangan biasanya dilakukan saat posisi jatuh bola tepat berada di depan pemain. Teknik passing ini lebih santai daripada passing 1 tangan. Ada 2 cara untuk melakukan passing 2 tangan, yaitu thumb over palm dan the dig.
Cara melakukan thumb over palm yaitu dengan posisi tangan kiri mengepal, lalu tangan kanan menggenggam kepalan tangan kiri, dan kedua ibu jari sejajar di bagian atas. Sedangkan the dig dilakukan dengan cara meletakkan telapak tangan kanan di atas telapak tangan kiri, dan ibu jari tangan kiri menggenggam 4 jari tangan kanan.
Baca Juga: Peraturan Permainan Bola Voli yang Wajib Kamu Ketahui, Cek Yuk!
3. Teknik Smash
Pengertian teknik smash adalah memukul bola dengan keras ke area lawan. Tujuannya agar lawan tidak bisa meraih bola sehingga tim bisa mendapatkan skor. Untuk melakukan smash, kamu butuh konsentrasi dan kekuatan ekstra.
Cara melakukan teknik dasar permainan bola voli ini mirip dengan teknik jumping service, yaitu dengan melompat menyesuaikan tinggi bola dan mengayunkan tangan kanan sekuat tenaga untuk memukul bola langsung ke arah lawan.
4. Teknik Blocking
Teknik blocking termasuk ke dalam teknik pertahanan. Tujuannya untuk membendung serangan dari lawan agar smash yang dilakukan lawan gagal dan tidak menghasilkan skor. Berdasarkan gerakan, teknik blocking terbagi menjadi 2, yaitu aktif dan pasif. Sedangkan berdasarkan jumlah pemain, dibagi menjadi 1 orang, 2 orang, dan 3 orang.
Agar teknik blocking berhasil, berdirilah sedekat mungkin dengan net agar ruang tembak smash lawan makin sempit. Saat lawan akan melakukan smash, kamu langsung mengangkat kedua tangan dengan jari terbuka agar area blocking semakin luas, lalu melompat tinggi.
Jika bola dari smash lawan berhasil mengenai blocking dari tim kamu, maka bola akan memantul kembali ke area lawan dan lawan gagal mendapatkan skor.
Penutup
Nah, itulah 4 teknik dasar permainan bola voli yang harus terus kamu latih agar semakin mahir. Teknik mana yang ingin kamu kuasai lebih dulu? Jangan lupa pemanasan sebelum berlatih ya, agar tidak cedera. Semangat!***