Network
BENGKULU TENGAH - Jika kamu menanyakan latihan kebugaran jasmani berguna untuk meningkatkan apa, maka jawabannya ada banyak. Kebugaran jasmani, tentu merupakan hal yang sangat penting menunjang kegiatanmu sehari-hari. Kalau tingkat kebugaran jasmanimu baik, kemungkinan besar jarang terkena gangguan kesehatan.
Menurut sejumlah informasi, kebugaran jasmani merupakan kemampuan dari tubuh guna melakukan cukup banyak aktivitas fisik. Bukan seperti biasa, saat melakukan aktivitas fisik, kamu tidak akan cepat mengalami kelelahan.
Komponen Kebugaran Jasmani
Ada beberapa komponen dari kebugaran jasmani. Setiap komponen, memiliki metode latihan serta tes yang juga berbeda. Adapun rinciannya yakni:
- Strength (Kekuatan)
- Endurance (Daya tahan)
- Muscular power (Daya otot)
- Speed (Kecepatan)
- Flexibility (Kelenturan)
- Agility (Kelincahan)
- Coordination (Koordinasi)
- Balance (Keseimbangan)
- Accuracy (Ketepatan)
- Reaction (Reaksi)
Baca Juga: Tujuan Utama Latihan Kondisi Fisik adalah? Cek Penjelasannya Di Sini
Faktor yang Mempengaruhi Kebugaran Jasmani
Selain mengetahui beberapa komponen dari kebugaran jasmani, kamu pun perlu mengetahui apa saja faktor yang mempengaruhinya. Ini dia faktor-faktornya:
- Jenis kelamin
- Umur
- Pola istirahat
- Asupan makanan
Kebugaran jasmani ini, dapat dilatih dengan cara berolahraga atau melakukan aktivitas fisik dengan teratur. Nantinya, latihan kebugaran jasmani berguna untuk meningkatkan kelenturan, kecepatan, daya tahan, kelincahan, dan juga kekuatan fisik seseorang.
Manfaat Latihan Kebugaran Jasmani
Tak hanya itu saja. Sering latihan kebugaran jasmani secara rutin, juga akan membawa pengaruh yang baik bagi tubuh. Ada sejumlah pengaruh yang cukup signifikan jika kamu berolahraga dan melakukan aktivitas fisik untuk kebugaran jasmani. Adapun di antaranya:
1. Menjaga Berat Badan
Manfaat pertama yang bisa kamu dapatkan ketika melakukan latihan kebugaran jasmani secara teratur, yakni dapat menjaga berat badan secara ideal.
Latihan kebugaran jasmani dapat membakar kalori dan membuat berat badan tetap ideal. Bahkan menurut informasi yang kami dapatkan, kamu juga bisa menurunkan berat badan dengan latihan kebugaran.
