Network
BENGKULU TENGAH - Memasuki musim hujan seperti ini memang sangat rentan terkena penyakit. Maka dari itu kamu perlu menceganya sebelum terserang penyakit tersebut.
Di Indonesia sendiri termasuk wilayan yang memiliki dua musim, yakni musim hujan dan kemarau.
Kendati demikian, pada saat musim hujan tiba. Tentunya akan lebih rentan untuk terkena penyakit.
Nah, untuk bisa cegah terjangkit penyakit pada musim hujan. Kamu pun perlu melakukan beberapa tips agar bisa terhindar.
Berikut adalah Tips Cegah Sakit Saat Musim Hujan yang bisa kamu lakukan dengan sangat mudah.
Baca Juga: 5 Cara Menghilangkan Jerawat di Jidat, Hindari Kebiasaan ini Agar Dahi Tidak Berjerawat
1. Sedia Payung Sebelum Hujan
Yap, pepatah ini adalah salah satu senjata utama menghindari resiko terserang penyakit pada musim hujan.
Tapi tentu tidak hanya payung, bagi pengendara motor dan anak-anak menggunakan jas hujan akan lebih baik, karena mampu menutup seluruh bagian tubuh.
Jika ingin lebih baik kita juga bisa memakai boots atau sepatu tahan air.
2. Selalu Sedia Vitamin C
Vitamin C adalah vitamin paling baik untuk menjaga metabolisme tubuh.
Ingat, virus flu lebih mudah menyerang orang dengan metabolisme tubuh yang buruk. Fakta lainnya, vitamin C bisa mengobati banyak gejala flu dan demam.
3. Berhenti Merokok
Mungkin banyak orang berfikir merokok dapat menghangatkan tubuh terutama pada saat musim hujan.
Namun, sudah pasti anggapan itu salah dan malah sebaliknya, rokok akan merusak sistem pernafasan tubuh yang tentu akan melemahkan daya tahan tubuh kita dari penyakit.
4. Mandi dan Keramas setelah Kehujanan
Gejala penyakit seperti sakit kepala, batuk, dan suhu badan meningkat akan lebih cepat menyebar ketika tubuh mengalami perubahan suhu lingkungan secara tiba-tiba.
Jika setelah kita kehujanan dan kemudian mandi menggunakan air hangat, maka temperatur tubuh akan lebih cepat kembali ke normal.
5. Kenali Wilayah Tempat Kita Berada
Tips ini akan bermanfaat jika kita merasa kurang persiapan untuk menghadapi hujan.
Seperti yang di jelaskan di poin sebelumnya, kita harus selalu memiliki persediaan vitamin dan obat pada musim hujan yang tidak menentu seperti sekarang.
Oleh sebab itu, kita harus perhatikan dengan seksama dan mengetahui akses tercepat untuk pergi ke toko obat atau apotek terdekat.
Seringkali pada saat hujan, kita hanya akan berteduh mencari tempat yang aman dari hujan.
Sementara orang yang nekat akan terus maju menerobos hujan menggunakan payungnya untuk sampai ke rumah.
Namun jika kita mengetahui lokasi apotek terdekat, dan persediaan vitamin serta obat sedang tidak ada, sangat disarankan kita sebaiknya pergi ke sana terlebih dahulu, membeli obat dan kemudian berteduh atau melanjutkan perjalanan.
Baca Juga: Cara Memutihkan Kulit Seperti Orang Korea Secara Alami, Mudah Banget Loh, Cuma Begini Langkahnya
6. Perbanyak Olah Raga
Gejala demam dan flu yang paling mudah dikenali adalah tubuh terasa lemas, lebih mudah letih, dan pikiran tidak bisa fokus dengan baik.
Cara untuk menghilangkan gejala ini adalah dengan olah raga dan berkeringat.
Keringat adalah sisa cairan tubuh yang berisi racun dari tubuh, maka dengan berolah raga dan mengeluarkan banyak keringat kita akan bisa mencegah datangnya penyakit.
7. Konsumsi Makanan Hangat
Inilah alternatif bagi kita yang berfikir merokok dapat menjaga suhu tubuh saat musim hujan. Makanan hangat seperti sup dan bubur, selain sehat karena terdiri dari beragam sayuran, juga dapat menjaga suhu tubuh saat musim hujan.
Selain itu seperti dijelaskan pada poin sebelumnya, keringat juga bisa dikeluarkan dengan mengkonsumsi makanan yang hangat ditambah lagi makanan yang hangat dapat menyegarkan tenggorokan agar tidak terkena batuk.
8. Cuci Tangan
Berdasarkan riset kesehatan, bakteri penyebab flu paling cepat menyebar melalui kontak tangan.
Tangan sebagai anggota tubuh utama untuk melakukan aktivitas tentunya paling banyak bersinggungan dengan benda-benda di sekeliling.
9. Jaga Hidrasi Tubuh
Minum air yang cukup setiap harinya juga menjadi cara ampuh untuk meningkatkan metabolisme tubuh.
Air yang kita minum agan berguna untuk kesehatan ginjal kita agar mampu menyaring nutrisi dalam tubuh dan bisa mengeluarkan sisa cairan, bakteri, dan virus dalam tubuh melalui air seni dan keringat.
10. Jangan Mengkonsumsi Makanan Mentah atau Salad
Kebutuhan sayuran dan nutrisi tubuh jelas meningkat saat musim hujan. Akan tetapi, perlu diperhatikan agar tidak mengkonsumsi sayuran tanpa di masak terlebih dahulu pada musim hujan.
Mengapa? Bakteri dan virus penyakit akan lebih cepat berkembang dalam keadaan lembab, oleh sebab itu proses mengolah dan memasak sayuran sangat penting untuk membunuh kuman penyakit.
Nah, silahkan kamu coba 10 tips cegah sakit saat musim hujan seperti yang ada diatas.
Semoga bisa membantu kamu saat musim hujan seperti ini***
