3 Cara Benar Membuat Bentuk Otot Tubuh Kuat dan Ideal yang Wajib Kamu Ketahui

BENGKULU TENGAH - Bagi anda yang ingin tahu bagaimana membentuk otot menjadi kuat dan ideal dengan benar hanya di rumah saja.

Maka sudah tepat anda berkunjung ke situs ini, karena kita telah merangkum bagaimana cara yang benar membuat bentuk otot pria menjadi lebih kuat dan ideal.

Inilah cara membentuk otot dengan benar hanya di rumah saja tanpa perlu keluar. Langsung saja cek penjelasannya dibawah ini.

Baca Juga: 7 Cara Mencegah Tumbuh Jerawat di Wajah Dengan Makanan yang Sehat Sperti Berikut ini

1. Pull up atau Chin Up

Untuk yang pertama solah gerakan pull up atau chin up adalah gerakan latihan dengan cara mengangkat tubuh sendiri. Jika Anda tidak pergi ke gym, Anda bisa melakukan latihan ini dengan memanfaatkan pintu/kusen rumah Anda. 

Gerakan ini dapat melatih otot tangan, bahu, dan dada anda. Cara melakukannya adalah gantung tubuh anda, setelah itu, angkat badan anda melebihi media pegangan tangan Anda. 

Kemudian lakukan gerakan naik-turun tersebut sebanyak 3 set dengan 8 sampai 10 kali pengulangan.