Network
2. Push Up Rotasi
Selanjutnya adalah Push Up rotasi dapat melatih otot dada dan tricep serta melatih keseimbangan tubuh Anda.
Push up rotasi ini dapat anda lakukan di mana pun termasuk rumah anda. Latihan ini tidak membutuhkan alat dan tempat khusus namun hasilnya luar biasa.
Kemudian cara melakukannya adalah dengan memposisikan badan Anda seperti hendak melakukan push up biasa. Setelah itu, turunkan badan lalu angkat badan sambil membuka tangan sebelah badan hingga badan anda miring ke kanan.
Lalu kembalikan ke posisi semula dan bergantian dengan tangan kiri. Lakukan latihan ini sebanyak 12 hingga 15 kali pengulangan.
Baca Juga: Link Trailer dan Sinopsis Film Minions The Rise of Gru Terbaru, Tayang Perdana 28 Juni 2022
3. Chair Dips
Untuk yang terakhir, latihan ini dapat anda lakukan di rumah dengan memanfaatkan kursi. Latihan ini tidak hanya melatih otot dada anda, akan tetapi juga melatih otot bahu dan tricep.
Ketika tubuh terkontraksi saat melakukan latihan dips ini, ketiga otot tersebut secara bersamaan juga bakal terlatih. Latihan ini dapat membentuk postur tubuh yang lebih baik jika anda bisa rutin melakukannya.
