Network
Kemudian cara melakukannya adalah dengan cara membelakangi kursi yang anda gunakan sebagai media. Lalu letakkan tangan dengan menghadap ke belakang di tepi kursi untuk menahan badan anda.
Lalu luruskan kaki Anda dan usahakan rata di lantai. Tekuk siku anda 90 derajat dan turunkan badan Anda ke lantai. Setelah itu luruskan lengan anda dan angkat tubuh anda,
Kemudian kembalikan ke posisi awal. Lakukan gerakan tersebut sebanyak 3 set dengan 10 sampai 15 kali pengulangan.
Itulah cara benar membuat bentuk otot tubuh kuat dan ideal hanya di rumah anda saja. Bagaimana gampang bukan, selamat mencoba.***
